דרמטיטיס ואקזמה נפוצות במצבים של מחסור בויטמין זה. [dayan-clinic.co.il]

תסמינים המעידים על חוסר בוויטמין B6 עשוי לגרום לעצבנות, נדודי שינה, פריחה בעור, אובדן של שליטה בשרירים, אנמיה, דיכאון ובלבול, כאבי ראש, חולשה שרירית, דרמטיטיס, התכווצויות ברגליים ובידיים, איבוד שיער, למידה איטית ואגירת מים בגוף. [professional.gernetic-israel.co.il]

סימפטומים פיזיים: מצב דלקתי בעור- דרמטיטיס בדר”כ סביב האף ובזוויות העיניים והשפתיים, העור נעשה אדום שומני ועשוי להתקלף. הלשון עשויה לכאוב והרגשה של טעם רע במקרים חמורים, חוסר תיאבון וירידה במשקל ונטייה לזיהומים. [natureopathy.co.il]

תסמינים של מחסור בוויטמין B6 סבוריאה דרמטיטיס (יובש בקרקפת) עייפות בלבול נמלול תסמונת מנהרת שורש כף היד מקורות תזונתיים של ויטמין B6: בשר חזיר בקר וכבד בקר חזה עוף/הודו סלמון/טונה חומוס בננות תפוח אדמה פיסטוקים לרוב המבוגרים מומלץ לקבל 1-2 מ"ג של ויטמין [il.iherb.com]

תסמיני מחסור בויטמין B1: בלבול, עייפות, הפרעות במערכת העיכול חולשה כללית, כאבי ראש, עצבנות, איבוד תיאבון, דיכאון, ירידה בזיכרון, קצב לב מוגבר הפרעות שינה, בעיות ראייה הגורמים למחסור בוטימין B1: אלכוהול, אנטיביוטיקה, חמוציות, כרוב ניצנים, קפאין, תרופות [dayan-clinic.co.il]

ניאצין: מחסור בניאצין יכול לגרום למספר הפרעות הכרוכות במצב הרוח וההתנהגות כמו למשל דיכאון, דמנציה, דיסאורינטציה, עצבנות, נדודי שינה פגיעה בזיכרון וכן חוסר יציבות רגשית. [dr-barr.com]

שימושים עיקריים להקלה של תסמיני תסמונת קדם ווסתית (PMS) להקלה על כאבי מחזור למניעת מיגרנות ושיכוך כאבי הראש להקלה של התכווצויות ברגליים מרפה שרירים וכלי דם מכווצים בעל השפעה מרגיעה, במצבים של עצבנות וחסר מנוחה. [israelbody.org]

תוספי מזון עייפות מוגברת, עצבנות, דיכאון, דלקות בלשון. אנמיה. ויטמין C ויטמין זה מחזק את המערכת החיסונית, נוגד חמצון רב עוצמה, מפחית זיהומים ודלקות ומונע מחלות לב. [10teva.com]

סימני מחסור חולשת שרירים, סחרחורות, כאבי ראש, צריכה מוגברת של סוכר, דלקות בדרכי העיכול, שלשול, הקאות, ערעור נפשי, עצבנות ומתח, נדודי שינה, בעיות זיכרון, דלקות עור ופצעים כיביים, לשון אדומה ונפוחה. [liorshenhav.co.il]