הצגה
שרירים ושלד
- שבר
אם יש כאבים בדריכה מומלץ לבצע צילום לשלילת שבר. במידה ומפספסים שבר – ההחלמה תיהיה ארוכה יותר וייתכן נזק נוסף בדריכה על הרגל. במידה וישנו שבר בקרסול הטיפול הכתוב כאן אינו מתאים ויש צורך בטיפול ע"פ פרוטוקול לשבר. [astrixpt.co.il]
שבר תלישה בקרסול- מצב בו הרצועה איננה נקרעת ( בד"כ לפחות לא לגמרי), אך בעצמת המתיחה, הרצועה תולשת חתיכה מהעצם אליה היא מחוברת. [prophysio.co.il]
במפרק הברך נפיחות נובעת למשל מקרע של הרצועה הצולבת הקדמית, קרע של מניסקוס, שבר בעצם, קרע של סחוס, ועוד. [dr-hetsroni.com]
קרע מלא של סיבי הרצועה, אין המשכיות בין 2 חלקי הרצועה אבחנה מבדלת קרע מניסקוס פריקת פיקה / תת פריקה של הפיקה קרע ברצועה הצולבת שבר תלישה בעצם הפמור שבר בעצם הטיביה חבלת עצם - bone contusion טיפול במתיחה וקרע בדרגה 1+2 הטיפול תמיד יהיה שמרני דהיינו - פיזיותרפיה [athleticlinic.co.il]
- כאב בברך
במקרה כזה חשים את הכאב בברך, אף שלמעשה הבעיה היא במפרק אחר. 2. אוסגוד־שלאטר. כאב שנובע מגדילה של הברך. שכיח בקרב נערים ונערות בגיל העשרה. בדרך כלל חולף הכאב הזה לגמרי עם סיום תהליך הגדילה של העצמות. 3. סינדרום פטלו־פמורלי. [clalit.co.il]
כאב בברך – שחיקה של הסחוס - ד”ר סוזנה הורביץ משיב> כאב לאחר ניתוח שחזור רצועה צולבת עברתי לפני 3 ימים ניתוח שחזור רצועה צולבת בברך. עדיין יש לי כאבים חזקים ולמרות שאמרו לי להתחיל לכופף הברך, אינני מצליח. הכאבים עדיין חזקים ואני נזקק למשככי כאבים. [mymc.co.il]
- אוסטיאופורוזיס
אוסטיאופורוזיס ירך הירך, כמפרק נושא משקל, מעורב בתפקודים רבים: הליכה, ריצה, מדרגות, קימה מישיבה, וכל בעיה בירך עלולה לפגוע בתפקודים אלו. הסיבות לכאבים בירך: שבר בירך כתוצאה מנפילה. [kerenbushi.com]
- התכווצות שרירים
כאבים בשוקיים לאחר עליה על מדרגות - ד”ר איתי הולצר משיב> התכווצויות ברגליים בשינה בוקר טוב ולשלום רב יש לי בעיה של התכווצות שרירים באצבעות הרגלים וכן בחלק התחתון של הרגלים בעיקר בשנה וכן עכשיו שנהיה קר גם במשך היום הפתרון שלי הוא פשוט לרדת מהמיטה ולעמוד [mymc.co.il]
- התכווצות שרירים
כאבים בשוקיים לאחר עליה על מדרגות - ד”ר איתי הולצר משיב> התכווצויות ברגליים בשינה בוקר טוב ולשלום רב יש לי בעיה של התכווצות שרירים באצבעות הרגלים וכן בחלק התחתון של הרגלים בעיקר בשנה וכן עכשיו שנהיה קר גם במשך היום הפתרון שלי הוא פשוט לרדת מהמיטה ולעמוד [mymc.co.il]
מערכת גוף שלמה
- נפיחות
על הרגל נפיחות – מעל 0.5 ס"מ יחסית לרגל השניה שינויי צבע – לרוב אודם, ושטפי דם בצבע כחול-ירוק טווח תנועה מוגבל – קשה להזיז את הקרסול חוסר יציבות בקרסול. [astrixpt.co.il]
נפיחות המופיעה באופן מידי, כלומר, מספר דקות לאחר החבלה, מצביעה על שבר תוך מפרקי. נפיחות המופיעה בין חצי שעה לשעתיים תצביע על קרע ברצועה הצולבת הקדמית והופעת נפיחות אחרי למעלה משעתיים תהווה חשד לקרע במיניסקוס. [doctors.co.il]
הטיה של הקרסול בעוצמה נמוכה, נפיחות קלה, הפצוע מסוגל לדרוך על כף הרגל. הרצועות עברו מתיחה בלבד והקרעים של הרצועה הינם מיקרוסקופיים. 2. הטיית הקרסול בעוצמה גבוהה יותר, נפיחות משמעותית עם שטפי דם, הפצוע מסוגל לדרוך בדרך כלל על כף רגל אך עם כאב רב. [sportoped.co.il]
Facebook Twitter Google+ YouTube Instagram בית על אקטיבי English צוות "אקטיבי" טיפולי פיזיותרפיה פיזיותרפיה פרטית כאב גב תחתון כאב ברכיים פציעות ריצה טיפול בסחרחורת כאב במפרק הלסת שיקום פציעות ספורט דיקור מערבי שיקום אחרי ניתוחים טייפינג טיפול להורדת נפיחות [activi.co.il]
- חולשה
חיזוק השרירים וגם מדרסים כאבים בברכיים נובעים פעמים רבות בשל חולשה של השרירים התומכים בברך. מכאן ניתן להבין מדוע כאשר זהו המצב חשוב לפתור את הבעיה באמצעות פעילות גופנית מתאימה. [medrehab.org.il]
חולשה בשרירים החולשים על מפרקים פרוקסימליים יותר מהקרסול (באזור האגן/ירך/ברך) או מגבלת טווח תנועה באחד מהנ"ל – עלולה לגרום לקרסול לעודף תנועה או לשרירי הקרסול לעבוד בעומס יתר. [oferzahar.com]
חולשה וחוסר שליטה בשרירי רצפת האגן, ירך, ישבן ובטן: כשם שתואר בפסקה האחרונה, אם השליטה השרירית באזור האגן, לוקה בחסר, היציבות האקטיבית תצטרך להיענות מכיוון הקרסול. [dancepoint.co.il]
סיבות נוספות הן חולשה של שרירי הירך או עיוות מבני של כף הרגל והעצמות המרכיבות אותה. אוסטיאוארטריטיס: דלקת מפרקים ניוונית. מחלה נפוצה שמתבטאת בשחיקה מצטברת של הסחוס במפרק הברך. התסמינים הינם: כאבים, קשיון המפרק, אובדן גמישות ורגישות למגע. [ashkelonim.co.il]
גורמים נוספים לתסמונת זו יכולים להיות חולשה בשרירי הירך או עיוות מבני של כף הרגל והעצמות המרכיבות אותה. אוסטיאוארטריטיס – דלקת מפרקים ניוונית. מחלה נפוצה זו מתבטאת בשחיקה מצטברת של הסחוס במפרק הברך. [gd-energies.co.il]
- קושי בהליכה
סימנים וסימפטומים אחרים הנלווים לכאב בברך, עשויים להיות: קושי בנשיאת הגוף בשל המשקל, או קושי בהליכה בגלל חוסר יציבות של הברך. צליעה כתוצאה מחוסר נוחות. קושי בהליכה בעליה או במדרון בשל נזק שנגרם לרצועה. "נעילת ברך" – היעדר יכולת לכופף את הברך. [dr-regev.com]
נוצרת הגבלה תפקודית: קושי בהליכה, ריצה, קימה מישיבה לעמידה, הליכה במישור/שיפוע, ירידה/עלייה במדרגות. מיקום הכאב עשוי לסייע במציאת מקור הכאב : –כאב בקדמת הברך– לרוב patellofemoral stress syndrome- בעיה במפרק הפטלופמורלי. [kerenbushi.com]
- ברך נפוחה
במקרה של ברך נפוחה מאוד, ייתכן שהוא ינקז את הדם מהמפרק בעזרת מחט. רצועות קרועות דורשות תיקון באמצעות ניתוח. צילומי רנטגן אפשריים, אך לרוב הם אינם מועילים. לריפוי פגיעות קלות, לרוב יומלץ על טיפול ביתי. [infomed.co.il]
טיפול
טיפול בדלקת, טיפול בפציעות כאב כף רגל, טיפול בכאבי ברך ברכיים, טיפול בכאב ירך, טיפול בכאב אגן, טיפול בכאבי גב, טיפול בפריצת דיסק, טיפול בדורבן, מדרסים אורטופדיים, טיפול בפציעות ספורט הטיפול הראשוני בנקע בקרסול הינו RICE- קרח, מנוחה, קיבוע והגבהת הרגל. [chiropract.co.il]
עם טיפול נכון ניתן לרפא את הפגע תוך יום-יומיים. טיפול טוב פירושו שימוש בשרוול לחץ, כדי להקטין את הנפיחות. זהו שרוול שמחדירים לו אוויר בלחץ, והוא לוחץ על האזור הפגוע. במקביל יש גם טיפול שנקרא זרם 2,5. [globes.co.il]
ניתוחים טייפינג טיפול להורדת נפיחות מפרקית מאמרים חדש – טיפול עצמי! [activi.co.il]
נקע בקרסול – טיפול עצמי עם תרפייה בלייזר טיפול עם תרפייה בלייזר משיג מספר משימות מפתח: שיפור זרימת הדם ע"י הרחבה של כלי הדם באיזור אל עבר איזור עם זרימת דם נמוכה ביחס לאיזורים בגוף שמוקפים בקבוצות שרירים גדולות. [handy-cure.info]
ראו גם: › כללי › טיפול טבעי ופשוט בשבר בצלעות – בווידאו למטה: טיפול בכאבי ברכיים כאן. על הסוכר – למה אני לא מצליח להתמיד – השעון מראה על 11:00 והתחושה שפשוט נגמרו לי הכוחות! [yaronmargolin.com]
אפידמיולוגיה
אפידמיולוגיה מוערך כי עשרות אלפי ילדים משחקים כדורגל בישראל, הן במסגרות רשמיות ובקבוצות, והן באופן פרטני. עקב הפופולריות הרבה של ספורט זה, אימוני כדורגל מתקיימים בשכבה רחבה של האוכלוסייה. [wikirefua.org.il]
מניעה
סיכום שימוש במגנים, בתומכים ובחבישות הוא מרכיב חשוב בתכניות מניעה ושיקום, ומאמצים רבים מושקעים כדי למצוא דרכים מיטביות לשילוב טכניקות אלה בהבאת הספורטאי להישגים. [wingate.org.il]
המוח מעבד את המידע ושולח פקודות לשרירים להתכווץ ע"מ ליצור מנח פונקציונאלי של הגפה או המפרק או מניעה מ"השענות פאסיבית" על הרצועות. חשוב להבין שהרצועות הן הבלם האחרון של הגוף בעת טראומה. תגובת המערכת השרירית-עצבית היא קו ההגנה הראשון. [dancepoint.co.il]
סיכון זה גבוה יותר בקרב נערות, ומעודד לדעת, כי תוכניות מניעה הודגמו כמפחיתות סיכון זה (2). [medicalmedia.co.il]
טיפול שמרני - פיזיותרפיה מתיחה דרגה 1: ב48 השעות הראשונות הטיפול יתמקד בשמירה על מפרק הברך לצורך מניעה של נזק נוסף, חבישה לוחצת והגבהה של הברך על מנת להגביל את הנפיחות יש להימנע מנטילת תרופות ממשפחת התרופות האנטי דלקתיות ]NSAID'S[ כגון איבופן, איבופרופן [athleticlinic.co.il]
סיכון זה גבוה יותר בקרב נערות, ומעודד לדעת, כי תוכניות מניעה הודגמו כמפחיתות סיכון זה [2]. [wikirefua.org.il]